第六週!!燃脂!!

一般來說!燃脂就是減肥拉!!但要達到這些效過就一定要做有氧運動了!
效過最好也比較容易實行的就是跑步啦!!而且跑步是一個全身瘦的運動!算是一個效應很好的瘦身運動!但這絕對是需要相當大的決心的!因為很多人以為跑步只要有流汗就好了!這是大錯誤,我們在跑步時開始的30分鐘其實都只能算熱身,而30分鐘後才會開始燃燒你的脂肪,如果說你想要用跑不達到最佳的效過那就必須跑到1個小時以上!!所以其實鍛鍊身體裡面最困難的就是瘦身了!!